Adumakan – Jadwal Makan Agar Cepat Gemuk di perlukan oleh sebagian orang yang bisa dibilang susah menambah berat badannya walaupun makan dengan porsi yang banyak setiap harinya.
Setiap orang memiliki kecepatan metabolisme yang berbeda-beda, hal tersebutlah yang menyebabkan ada sebagian orang yang makan sedikit saja sudah meningkat berat badannya.
Namun adapula yang sudah makan banyak sekalipun tetapi berat badannya tidak bertambah-tambah. Nah hal ini lah yang memerlukan jadwal makan yang tepat agar berat badannya bisa meningkat.
Makan
Setiap makhluk hidup memerlukan makan untuk keberlangsungan hidupnya. Baik itu hewan , tumbuhan dan juga tentunya seorang manusia. Setiap harinya harus makan untuk memenuhi kebutuhan akan energi yang di perlukan dalam kegiatan sehari-hari.
Di dalam tubuh makhluk hidup ada sebuah sistem metabolisme yang salah satu fungsinya yakni memproses makanan yang masuk ke dalam tubuh menjadi sumber energi.
Begitupun dengan manusia, yang di dalam tubuhnya ada metabolisme yang mengatur banyak hal termasuk di dalamnya mencerna makanan yang masuk ke dalam tubuh. Kecepatan metabolisme setiap orangpun berbeda-beda, ada yang cepat adapula yang lambat.
Susah Gemuk
Ada beberapa orang yang berat badannya terbilang kurus, biarpun sudah makan dengan banyak setiap harinya. Menurut pakar gizi, penyebab beberapa orang susah gemuk terdiri dari beberapa faktor yakni :
- Genetik, faktor keturunan atau yang bisa di sebut dengan genetik merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi metabolisme seseorang dalam mencerna makanan.
- Perilaku, seseorang yang kecanduan alkohol bisa membuatnya menjadi susah gemuk. Alkohol yang masuk ke dalam tubuh bisa menyebakan saraf menjadi tertekan sehingga menyebabkan tubuh susah menjadi gemuk.
- Aktifitas Fisik, aktifitas fisik seseorang setiap harinya bisa menjadi salah satu faktor kenapa orang tersebut susah gemuk. Seperti pekerjaannya yang aktif yang membuat dirinya harus aktif banyak bergerak.
- Stres, orang yang sedang dalam kondisi stres bisa mengakibat pola makan yang tidak sehat. Yang mana hal tersebut bisa membuat badan susah gemuk. Perbanyak olahraga untuk bisa mengurangi rasa stres.
- Jadwal makan, menurut para pakar gizi ada jam-jam tertentu yang bisa membuat kita menjadi susah gemuk dan mudah gemuk.
Baca Juga : https://sundaempire788.com/
Jadwal Makan Agar Cepat Gemuk
Buat teman-teman yang merasa sudah makan banyak tapi kok enggak gemuk-gemuk. Ada kok caranya yakni dengan mengikuti pola dan jadwal makan agar cepat gemuk yang sudah di rancang oleh para ahli gizi.
1.Jam 9 Pagi
Dimulai dari biasakan terlebih dahulu untuk sarapan pagi di jam 7 atau jam 8 pagi, seperti sarapan roti dan telur serta buah-buahan. Kemudian di jam 9 pagi teman-teman bisa ngemil seperti minum yogurt atau susu yang tinggi kalori.
2.Jam 12 Siang
Pada saat makan siang jam 12, teman-teman bisa makan makanan yang teman-teman sukai seperti biasanya, dan juga di tambah makanan yang tinggi kalori. Yakni seperti kentang dan juice alpokat untuk menambah jumlah kalori.
3.Jam 3 Sore (Cemilan)
Saat sudah jam 3 sore teman-teman bisa ngemil kembali seperti makan buah-buahan seperti pisang dan sereal atau kue pretzel. Ngemil pisang dan sereal bisa menambah kalori dan pastinya sehat juga yah teman-teman.
4.Jam 6 Sore
Pada jam 6 sore sebelum makan malam, teman-teman bisa ngemil dulu seperti memakan oat meal di sertai dengan selai kacang. Oat meal serta selain kacang merupakan makanan yang tinggi kalori dan menyehatkan loh teman-teman.
5.Jam 9 malam
Makan malam ketika jam 9 malam di percayai bisa membuat tubuh menjadi lebih cepat gemuk. Bisa dengan konsumi nasi , ikan , lauk pauk, buah-buahan dan sayuran.
Untuk bisa memasak ikan dan lauk yang lezat dan gurih tentunya bisa melihat resep makanan supaya tidak bosan makan malam yang itu-itu aja.
Di tambah juga dengan minum susu ataupun yogurt sesuai dengan selera teman-teman. Setiap makan pagi, siang dan malam juga biasakan untuk memakan buah-buahan yang mengandung banyak serat, selain sehat tentunya juga bisa membuat tubuh menjadi cepat gemuk.